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2018/07/18(水)

枕が身体に与える影響②

カテゴリー:枕を変えるだけで身体の不調が改善する!

 

大阪府岸和田市春木駅徒歩1分にある
痛みや身体の症状を根本改善を目指す
整体院 つなぐの
西村 克美です。

 

枕が身体に与える影響は、

人が仰向けで寝ているときに

腰に体重の約44%、

頭には体重の約8%の

負荷がかかると言われています。

体重50kgの人の場合は、

頭への負担は重さ約4kg、すごいです。

 

初め聞いたときは
びっくりでした!

夜、寝るたび
この頭の重さがかかっていると思ったら、
たいへんです。

 

そして、腰にも負担がかかっています。

体重50kgの人の場合は、

腰への負担は重さ約22kg、これもすごいです!

 

そこで、大事になるのが
寝返りです。

寝返りは、
寝ている間

どのくらいしているか
わかりますか?

だいたい

30回

ですって!

子どもの寝返りは
もっとすごいですよね。

 

私の子どもは、4歳で
自分の布団の上ではおさまらず

 

人の布団に潜入。

上に行ったり
下に行ったり。

大移動です。

 

私たちは寝返りをすることで
昼間の筋肉の緊張や身体の癖を

リセットしているのです。
これがとても重要!

だから枕は、

頭がコロコロと

動きやすい方が良くて、

枕をすることで

筋肉の緊張がリラックスすることが
大事になります。

枕をして、
体が緊張して寝ていたら、
朝起きとき、
寝違えしてる、

とか

疲れているでは、

寝ている意味がありません。

 

だから、枕選びは重要なんです。

 

「身体にとって良い枕」を知りたい方は

 

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と入力して、送信してください。

 

これからも

枕について、書いていきます。

 

 

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