大阪府岸和田市で唯一の「なぜ体は柔らかくスムーズに動いたほうがいいの？」専門 整体院 つなぐ

こんにちは。

岸和田市春木駅にある、腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の整体「整体院つなぐ」です。

腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みで、整体をお探しなら、どうぞお気軽にご相談ください。

＜なぜ体は柔らかくスムーズに動いたほうがいいのか？＞

体を柔らかくすることのメリットについて、あなたはどのくらい知っていますか？

ストレッチやヨガなどの運動をすると、体が柔らかくなると感じることがありますよね。

でも、それだけではなく、体が柔らかくなると、健康や美容にもさまざまな効果があるのです。

体を柔らかくすることのメリットは、大きく３つに分けられます。

●腰痛や坐骨神経痛、慢性的な痛み、そして体の故障を予防できる

●姿勢がよくなる

●痩せやすい体になる

それでは、それぞれのメリットについて、詳しくお伝えします。

〜腰痛や坐骨神経痛、慢性的な痛み、そして体の故障を予防できる〜

人間の体は、ほとんどすべての部分が、関節や筋肉や骨を通して連動しています。

例えば、腕を上げるときには、肩や背中や腰などの筋肉が働いています。
そのため、体の一部が硬くなると、他の部分にも影響が出てしまいます。

特に、腰の骨盤や肩甲骨や肩周りが硬くなると、腰に負担がかかりやすくなります。
腰に負担がかかると、腰痛や坐骨神経痛などの症状が起こりやすくなります。

また、腰の下の股関節周りの筋肉が硬くなると、膝や足首にも負担がかかります。これも、膝痛や足首の捻挫などの故障の原因になります。

逆に、体が柔らかくなると、関節や筋肉や骨がスムーズに動くようになります。

これにより、腰や膝などの負担を分散させたり、痛みを緩和したり、故障を予防したりできます。

〜姿勢がよくなる〜

体が硬いと、姿勢が悪くなりやすいです。
筋肉の柔軟性が落ちたり、筋力が少なかったりすると、猫背や反り腰などの不良姿勢になると言われています。
不良姿勢は、見た目だけでなく、呼吸や血液循環にも悪影響を与えます。

体が柔らかくなると、姿勢がよくなります。
筋肉の柔軟性が上がると、背筋や腹筋などの姿勢を支える筋肉が正しく働きます。
姿勢がよくなると、見た目はもちろん、呼吸や血液循環も改善されます。

〜痩せやすい体になる〜

体が柔らかくなると、痩せやすくなります。
これは、体が柔らかくなると、可動域が広がり、体を動かしやすくなるからです。
体を動かしやすくなると、日常の活動量が増えます。

例えば、階段を使ったり、歩いたり、走ったりすることが楽になります。
活動量が増えると、消費カロリーも増えます。
これにより、基礎代謝と活動代謝が上がって、痩せやすい体になります。

また、体が柔らかくなると、筋肉量も増えやすくなります。
筋肉量が増えると、基礎代謝がさらに上がります。基礎代謝が高いと、安静時にも多くのカロリーを消費します。

これも、痩せやすい体になるために重要な要素です。

〜まとめ〜

体を柔らかくすることのメリットは、腰痛や坐骨神経痛、慢性的な痛み、そして体の故障を予防できること、姿勢がよくなること、痩せやすい体になることの３つでした。

これらのメリットは、健康や美容だけでなく、生活の質や幸せ度にも影響します。体を柔らかくすることは、自分の体に対する愛情表現でもあります。

毎日少しずつでも、体を柔らかくする習慣をつけてみましょう。

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