080-4011-5050

ブログ

2024/01/21(日)

むくみの解消にもなる! とっておきの腰痛、坐骨神経痛の解消法!

カテゴリー:未分類

 

こんにちは。

岸和田市春木駅から徒歩2分の整体院
「整体院つなぐ」です。

腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の専門に、理学療法士が整体を行っている整体院です。

<むくみの解消にもなる!
とっておきの腰痛、坐骨神経痛の解消法! >

〜ここ、痛かったり、固くないですか?〜

ここほぐすと、腰痛や坐骨神経痛が和らぎ、むくみもスッキリ、股関節周りや腰周りが動きやすくなります。

たくさんネットで調べて、おすすめの整骨院や整体院に通っても、一時的な緩和にしかならないことがあります。

そこで、むくみが解消し、腰痛や坐骨神経痛の原因となる部位と、その部位をケアする方法をお伝えします。

それは、『下腿三頭筋(とくに腓腹筋)』です。

下腿三頭筋は、「ふくらはぎの筋肉」です。

ふくらはぎは、血液やリンパの循環を促すポンプの役割を果たしています。

しかし、ふくらはぎが固くなったり、疲労したりすると、ポンプの働きが低下し、足がむくんだり、冷えたりします。

さらに、ふくらはぎが張ってしまうと、体のバランスも悪くなり、股関節や腰回りにも負担がかかり、筋肉が張ってしまい、腰痛や坐骨神経痛の原因になるのです。

ふくらはぎにある筋肉をほぐし、温めるだけで、おしりの筋肉、腰周りの筋肉もほぐれます。

〜ふくらはぎをケアするには?〜

それは、ふくらはぎを温めて、優しくソフトにマッサージするだけです。

「マッサージは優しくソフトに」が大切です。

しっかりマッサージすると気持ちいいかもしれませんが、筋肉の柔らかさが持続しません。

優しくソフトにマッサージすると、筋肉の緊張がほぐれ、血液やリンパ液の流れが改善されます。

すると、足のむくみや冷えが解消され、腰やお尻の筋肉もリラックスします。

股関節や腰回りの筋肉の負担も減り、腰痛や坐骨神経痛の症状が軽減されるのです。

〜簡単なふくらはぎのマッサージの方法〜

1.足を曲げて座る(椅子か三角座り)。

2.ふくらはぎを、手のひらで優しくソフトに、足首からひざ裏まで、ゆっくりと上下に動かします。左右にも揺らすようにほぐしていきます。

これを、両足で10回ずつ行います。

ふくらはぎのマッサージは、毎日行うことがおすすめです。

特に、お風呂に入ったときや、疲れたときに行うと、効果的です。

ふくらはぎのマッサージは、腰痛や坐骨神経痛だけでなく、肩こりや頭痛にも効果があります。

ぜひ、ふくらはぎのマッサージを試してみてください。

〜当院の理念〜

『体を柔らかくスムーズに動かせるようにすることで、痛みや不調から解放され、動くことの楽しさと心身の健康を実感できるようにする』

『体の動きが制限されない社会をつくることで、人々の生活の質を向上させ、幸せに貢献する』

私は、お客様だけでなく、社会全体の健康に貢献したいと考えています。

この理念に基づいて、お客様の健康をサポートしていきます。

将来的な目標としては、
スポーツクラブや選手、ヨガやジムと連携し、心身ともに健康的でパフォーマンスの上がる社会づくりを目指したいきたい。
同じ方向に進む仲間づくりやスポーツクラブや選手、ジムやヨガ、企業と連携をとっていきたいと考えています。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

当院の整体は、体や関節が柔らかく、スムーズに動くようにするソフトな優しい整体です。

岸和田市の整体 春木駅徒歩2分

腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰を専門としている理学療法士が行う整体

岸和田市春木若松町7-7
整体院つなぐ

 

 

 


今なら1日3名様まで

ご予約は今すぐお電話で

080ー4011ー5050

【受付時間】9時~20時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。